Cos'è il Jat-Lag?

Jat Lag, i Disturbi da Fuso Orario

Il jet lag è un disturbo connesso ai lunghi viaggi in aereo, uno stato di malessere che non è eliminabile interamente, tuttavia si possono adottare alcuni accorgimenti per ridurne gli effetti negativi.

Jet Lag

Quando si parte per un viaggio verso una meta lontana bisogna mettere in conto d'attraversare diversi fusi orari e mentre l'orologio portato al polso si sincronizza facilmente con l'ora locale, quello biologico necessita di tempo, alle volte diversi giorni, per ripristinare il proprio equilibrio.

Il nostro orologio biologico è, infatti, programmato su una giornata di 24 ore nel corso della quale l'alternarsi tra la luce del sole ed il buio della notte è stabile e l'attraversamento rapidissimo di fusi orari non può che mandare in crisi l'equilibrio fisiologico con conseguenze certamente rilevanti sul benessere del viaggiatore.

Jet Lag

I sintomi più frequenti che accompagnano i viaggi intercontinentali sono diversi, a cominciare dall'inevitabile insonnia notturna unita alla sonnolenza diurna causate dalla naturale difficoltà d'adeguarsi all'ora locale della meta di destinazione.

Insieme ai problemi legati al sonno possono fare la loro comparsa altri disturbi, come spossatezza evidente, malumore, irritabilità, nausea, mal di testa e disturbi gastrointestinali.

Si tratta di problemi rilevanti ed infatti la disritmia circadiana, questo è il nome scientifico del jat lag, non va sottovalutata. Di seguito illustreremo alcuni accorgimenti utili per ridurre gli effetti del mal di fuso orario.

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